Почти все считают, что дневники питания необходимы лишь проф спортсменам и худеющим.
Но это заблуждение.
Данный вид заботы о для себя стоит испытать любому.
В чем достоинства дневника питания
Самоконтроль
Время от времени вы желаете побаловать себя порцией вредной пищи, но стараетесь запамятовать о этом как можно быстрее. А вот ведение дневника поможет для вас избежать подобного рода искушения.
Наличие дневника питания помогает нам надзирать все то, что поступает в наш рацион.
Фото: © Белновости
Улучшение системы питания
Специалисты отмечают, что почти все накалывают себя, в значимой мере переоценивая свойство собственного рациона. Но нередко в меню встречается дисбаланс витаминов и минералов.
Ежедневник питания поможет для вас честно и непредвзято проанализировать собственный рацион.
Излишний вес
Если вы станете вести ежедневник питания, то с легкостью оцените примерную калорийность обычного меню. Это поможет для вас придерживаться положенной калорийности.
Для удобства и точности характеристик стоит приобрести кухонные весы, которые демонстрируют настоящий размер порции.
Ранее мы ведали о том, как верно похудеть на яблоковой диете.
Испытано редакцией
Создатель: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
